Spil ansvarligt
Spil indebærer risiko for tab og kan medføre afhængighed. Her finder du information og ressourcer, der kan hjælpe dig til at spille ansvarligt eller søge hjælp, hvis du har brug for det.
Hvad er problemspil?
Problemspil er en betegnelse for spilmønstre, der har negative konsekvenser for spillerens økonomi, relationer, arbejdsliv eller mentale sundhed. Det kan udvikle sig gradvist og er ikke altid synligt hverken for spilleren selv eller omgivelserne.
Problemspil er ikke et tegn på svaghed — det er en anerkendt tilstand, der kan behandles. At søge hjælp er et tegn på styrke.
Selvtest — spørg dig selv
Disse spørgsmål er ikke en diagnostisk test, men kan give dig et billede af, om dit spil er ved at fylde for meget:
- 1Bruger du mere tid eller penge på spil, end du egentlig har planlagt?
- 2Forsøger du at vinde det tilbage, du har tabt?
- 3Låner du penge for at spille?
- 4Lyver du over for familie eller venner om dit spil?
- 5Forsøger du forgæves at stoppe eller begrænse dit spil?
- 6Påvirker spil din søvn, dit arbejde eller dine relationer negativt?
Svarer du ja til ét eller flere spørgsmål, kan det være et tegn på, at spil fylder for meget. Vi opfordrer dig til at kontakte StopSpillet for gratis og anonym rådgivning.
ROFUS — Selvudelukkelse fra dansk spil
ROFUS (Register Over Frivilligt Udelukkede Spillere) er et nationalt register, der giver dig mulighed for frivilligt at udelukke dig selv fra alle online spilletjenester med dansk licens. Registreringen er gratis og gælder samtlige licenserede operatører på én gang — du behøver ikke kontakte dem enkeltvist.
Du kan registrere dig for en periode på 1, 3 eller 6 måneder — eller permanent. Selvudelukkelse via ROFUS træder i kraft inden for kort tid efter registrering.
StopSpillet — Gratis rådgivning
StopSpillet er en gratis og anonym rådgivningstjeneste for personer med problematisk spilleadfærd og deres pårørende. Tjenesten drives med støtte fra Socialstyrelsen og er tilgængelig via chat, telefon og personlige samtaler.
Du behøver ikke have et alvorligt problem for at tage kontakt — StopSpillet hjælper også, hvis du blot er i tvivl eller ønsker at tale med nogen.
Spillemyndigheden — Den danske spilovervågningsmyndighed
Spillemyndigheden er den danske myndighed, der regulerer og fører tilsyn med online spil i Danmark. Alle licenserede operatører på det danske marked er underlagt Spillemyndighedens regler. Du kan på Spillemyndighedens hjemmeside se, hvilke operatører der har dansk licens.
Praktiske råd til ansvarligt spil
- Sæt et fast beløb, du har råd til at bruge, og overhold det
- Sæt en tidsgrænse for hvert spilsession
- Undgå at spille, når du er stresset, trist eller påvirket
- Brug de depositums- og tabsgrænseværktøjer, som operatørerne tilbyder
- Tag regelmæssige pauser
- Brug ROFUS, hvis du ønsker en pause fra alle danske spillesider på én gang